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심심한데 한 번 읽어볼까!?218

올바른 혈압 측정법 [올바른 혈압 측정법]고혈압을 예방하고 관리하려면 자신의 혈압을 정확히 알아야 한다. 요즘 혈압을 측정하는 도구들은 정확하게 혈압을 측정하지만 사람이 혈압을 어떻게 측정하는지에 따라 오차가 발생한다. 다음과 같은 것들을 유의해서 측정을 해야 혈압이 제대로 측정된다. 1. 상체를 앞으로 숙이면 안된다.2. 다리를 꼬지 않는다.3. 팔꿈치보다 3cm 위에 커프를 착용한다.4. 심장과 커프가 같은 높이에 위치해야 한다.5. 처음 측정 후 바로 다시 측정하지 않는다. 5분 정도의 시간을 준다.6. 맨살로 측정하는 것이 더 정확하다. (옷으로 인해서 오차가 발생할 수 있다고 한다.)7. 등받이가 있는 의자에서 등을 기대고 측정한다.8. 호흡을 천천히 해준다.위의 내용을 염두해두고 측정을 하는데 오른팔과 왼팔을 모.. 2020. 2. 23.
코로나 항공위기 [코로나로 인해 하늘길이 꽉 막힘]코로나로 인해 전세계 항공승객 수요가 2009년 글로벌 금융위기 이후 처음으로 감소할 것으로 전망된다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 항공편 이용이 급감하면서 항공사들이 글로벌 금융위기 이후 최악의 위기를 맞고 있다.당초 지난해 12월 IATA는 2020년 항공승객 수요가 4.1% 증가할 것으로 내다봤지만 코로나19로 인해 해외 출장이 급감하고 여행 승객 역시 전반적으로 감소하면서 두 달여 만에 전망치를 큰 폭으로 수정했다. 실제 연간 항공승객 수요 감소가 줄어들면 2009년 금융위기 이후 처음이다. 태국 항공사들이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 증가하는 한국행 항공편의 전체 또는 일부를 취소하고 있는 것으로 나타났다.23일 온라인 매체 네.. 2020. 2. 23.
화이트 데이 누가 주는 거야? [화이트 데이]좋아하는 사람에게 사탕을 선물하는 날 발렌타인데이에 초콜릿을 받은 사람이 답례하는 날로 여겨짐일본의 제과업계가 만든 개념으로 동아시아 지역에서만 기념일로 인식한다.날짜는 3월 14일이다.화이트데이는 '운이 좋은날' 이란 의미가 담겨있다. 화이트데이는 1970년대 후반 일본에서 처음 등장했다. 당시 일본의 과자 업체들이 3월 14일을 ‘화이트데이'로 만들어 이벤트를 시작한 것이 계기였다. 화이트데이의 날짜를 3월 14일로 정한 것은 발렌타인데이와의 연관성 때문이다. 발렌타인데이에 여성이 남성에게 초콜릿과 함께 고백하면, 화이트데이에 남성이 고백받은 것에 대해 답례를 한다고 알려진 내용도 일본에서 유래한 것이다.화이트데이를 만든 원조가 누구인지는 다소 불분명하다. 일본의 전국 사탕과자공업 협동.. 2020. 2. 23.
거북이 등껍질은 왜 있는 걸까? [거북이 등껍질 왜 있을까?]거북은 오늘날 현존하는 ‘뼈 있는 동물’ 중에서도 굉장히 특이한 편에 속한다. 거북은 껍질 속으로 머리와 팔, 다리, 꼬리를 넣을 수 있으며, 동물 중에는 유일하게 갈비뼈와 등뼈가 붙어있는 특징이 있다.거북의 껍질은 본래 늑골(갈비뼈)과 흉골(등뼈)이 진화되어 형성된 것이다. 등 쪽을 배갑(carapace), 배 쪽을 복갑(plastron)이라고 하는데, 배갑과 복갑이 맞닿는 부분을 골교(bridge)라고 한다. 맨 바깥에는 케라틴 성분으로 구성된 각질판이 있고, 각질판 아래로 척추뼈와 늑골, 복늑골(파충류의 배 부분을 감싸는 뼈)이 합쳐져 있다.이처럼 늑골, 흉골, 복늑골이 합쳐져 만들어진 거북의 껍질은 복잡한 진화 과정을 거쳤다.거북의 조상인 에우노토사우루스거북은 이 같은.. 2020. 2. 23.
병원에만 가면 고혈압 진단 [병원만가면 고혈압] 백의(白衣) 고혈압은 정상 혈압과 비교했을 때 심혈관질환 사망률을 2배 높이는 것으로 나타났다. 백의 고혈압(white-coat hypertension)은 평소 집에서 혈압을 재면 정상이지만 흰 가운을 입은 의사 앞에만 가면 혈압이 올라가는 것을 말한다. 간혹 의사들이 고혈압이라고 무작정 판단하고 약물치료를 권하는 경우가 있다. 환자의 경우 자신의 혈압이 어느정도인지 모르는 상태에서 고혈압진단을 받고 혈압약을 처방받게 된다면 고혈압이 아닌데도 약을 먹는 경우가 있다고 한다. 하지만 백의 고혈압이라고 해서 아무이상이 없는 것은 아니다.미국 펜실베이니아대 조대너 코언 역학과 교수팀이 63만명(백의 고혈압 환자 2만5,786명, 정상혈압 3만8,487명)이 포함된 27개 관찰연구(평균 3.. 2020. 2. 23.
청년구직활동지원금 신청방법 [구직활동지원금]청년구직활동지원금 신청방법https://www.youthcenter.go.kr/main.do 온라인 청년센터 스스로 취업을 준비하는 청년에게 월 50만원씩 최대 6개월 간 지원연령 : 만 18~34세학력 : 고등학교/대학교/대학원 졸업 또는 중퇴 후 2년 이내전공 : 무관취업상태 : 미취업(단, 주 근로시간 20시간 이하인 경우 미취업으로 간주)특화분야 : 무관신청기간 : 상시기타내용 : 가구소득-기준 중위소득 120% 이하*신청자격의 경우 모든사항이 해당되어야 신청할 수 있습니다. **학력-고등학교/대학교/대학원 졸업 또는 중퇴 후 2년 이내-자격인정(예) ① 고등학교 검정고시(검정고시 합격일이 졸업일) ② 병역기간은 졸업·중퇴 후 기간 산정에서 차감 (최대 만 5년) 툴팁 ③ '17년.. 2020. 2. 23.
코로나바이러스 대비하기_실시간 코로나 감염현황, 마스크 구매정보 최근 떠오르고 있는 이슈는 바로 ‘코로나바이러스’입니다. 이 바이러스는 빠르게 전파되어 전 세계를 위협하고 있습니다. 많은 사람들이 매일 업데이트되는 감염 소식을 접하고 있는데 이 방대한 정보들 중에 가짜뉴스도 섞여 있기 때문에 이와 구별하여 감염에 대비해야 할 필요가 있겠습니다. 엄청난 전파력으로 국민들을 위협하고 있는 코로나 바이러스에 대해 알아보겠습니다. 1. 감염의 발단 코로나바이러스(COVID-19)는 2019년 12월 중국 후베이(湖北)성 우한(武漢)에서 처음 발견됩니다. 우한(Wuhan)시의 해산물 및 가축 전통시장에서 일하거나 그 환경에 노출된 사람들을 시작으로, 이후 전 세계로 퍼지게 됩니다. 2. 병원체: 코로나 바이러스(Coronavirus) 코로나 바이러스는 사람에서 일반적으로 감기.. 2020. 2. 22.
간헐적 단식 2개월 18kg 감량 [간헐적 단식 16:8]간헐적 단식 이유: 공부하면서 늘어난 체중 감량 간헐적 단식 기간: 8주(2개월)성별: 남키: 187총 감량: 18~20kg (103kg에서 83~85사이 유지중) 간헐적단식이라고 하면 보통 그냥 단식으로만 생각하는 경우가 많습니다.그냥 단식을 하는 경우는 물론 체중은 상상도 못할 정도로 줄어들겠지만 그만큼 건강도 잃게 될겁니다. 간헐적 단식은 하루의 시간중 단식을 실시하는 시간의 제약을 걸어두고 하는 단식을 말합니다. 간헐적 단식의 특장점은 체중도 줄이고 건강도 챙길 수 있다는 것입니다.여러가지 스타일이 있지만 그 중에서도 저는 16:8을 했습니다. 여기서 16은 하루 24시간 중 16시간 단식을 말하고 남은 8시간동안 칼로리를 섭취하는 것을 뜻합니다.간헐적 단식! 한 마디로 쉽.. 2020. 2. 22.